๊ฑด๊ฐ• (Health)

๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ณด์กฐ์ œ ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„, ๊ตณ์ด ๊ฐ„ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋งž๋ฐ”๊ฟ€ ๋งŒํผ ๊ฐ€์น˜ ์žˆ์„๊นŒ?

๋น„์Šคํ†  2026. 5. 8. 13:40

๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ณด์กฐ์ œ, ํšจ๊ณผ๋ณด๋‹ค ๋ฌด์„œ์šด ๋ถ€์ž‘์šฉ ์‹ค์ฒด

โ€‹๋งŽ์€ ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๊ฐ€ "ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์ปทํŒ…์ œ"๋ผ๋Š” ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ๋ฌธ๊ตฌ์— ์ด๋Œ๋ ค ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„ ์บ„๋ณด์ง€์•„ ์ถ”์ถœ๋ฌผ์„ ์ฐพ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฐฅ์ด๋‚˜ ๋นต์„ ๋จน์–ด๋„ ์‚ด์ด ๋œ ์ฐŒ๊ฒŒ ํ•ด์ค„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ๊ธฐ๋Œ€๊ฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์„ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๋˜์ ธ์•ผ ํ•  ์งˆ๋ฌธ์€ "์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋น ์งˆ๊นŒ?"๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ "๋‚ด ๋ชธ์— ์•ˆ์ „ํ•œ๊ฐ€?"์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ธฐ์ „๊ณผ ๊ทธ ๋’ค์— ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ๊ฐ„ ์†์ƒ ์œ„ํ—˜์„ฑ์— ๋Œ€ํ•ด ์‹ฌ๋„ ์žˆ๊ฒŒ ์‚ดํŽด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ใ…ฃ01. ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„(HCA)์˜ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์›๋ฆฌ
โ€‹๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„ ์บ„๋ณด์ง€์•„ ๊ป์งˆ์—์„œ ์ถ”์ถœํ•œ ํ•ต์‹ฌ ์„ฑ๋ถ„์€ HCA(Hydroxycitric acid) ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์ƒํ™”ํ•™์  ๊ด€์ ์—์„œ HCA๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์†์—์„œ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์ด ์ง€๋ฐฉ์œผ๋กœ ์ „ํ™˜๋  ๋•Œ ์“ฐ์ด๋Š” ํšจ์†Œ์ธ ATP citrate lyase๋ฅผ ์–ต์ œํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹์ด๋ก ์ ์œผ๋กœ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์„ญ์ทจํ•œ ์—๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ์ง€๋ฐฉ์„ธํฌ๋กœ ์ €์žฅ๋˜๋Š” ๊ฒฝ๋กœ๋ฅผ ์ฐจ๋‹จํ•˜๋ฏ€๋กœ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์›๋ฃŒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์‹œ์ค‘ ๊ด‘๊ณ ์—์„œ "ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์ด ์ง€๋ฐฉ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋€Œ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์•„์ค€๋‹ค"๋ผ๊ณ  ๋‹น๋‹นํ•˜๊ฒŒ ๋งํ•˜๋Š” ๊ทผ๊ฑฐ๊ฐ€ ๋ฐ”๋กœ ์—ฌ๊ธฐ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
ํ•˜์ง€๋งŒ ์‹คํ—˜์‹ค ์•ˆ์—์„œ์˜ ๊ธฐ์ „์ด ์‹ค์ œ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ์ด์–ด์ง€๋Š”์ง€๋Š” ์ „ํ˜€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฌธ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ใ…ฃ02. ์ž„์ƒ ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ๋งํ•˜๋Š” ์ฐจ๊ฐ€์šด ์ง„์‹ค
โ€‹๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„์˜ ํšจ๊ณผ์— ์˜๋ฌธ์„ ์ œ๊ธฐํ•˜๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์—ฐ๊ตฌ๋Š” 1998๋…„ ๋ฏธ๊ตญ์˜ํ•™ํ˜‘ํšŒ์ง€(JAMA)์— ๊ฒŒ์žฌ๋œ ๋…ผ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๊ณผ์ฒด์ค‘ ์„ฑ์ธ์„ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋œ ๋ฌด์ž‘์œ„ ๋Œ€์กฐ ์‹œํ—˜ ๊ฒฐ๊ณผ, ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•œ ๊ทธ๋ฃน๊ณผ ๊ฐ€์งœ ์•ฝ(์œ„์•ฝ)์„ ๋ณต์šฉํ•œ ๊ทธ๋ฃน ์‚ฌ์ด์— ์ฒด์ค‘ ๋ฐ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์œ ์˜๋ฏธํ•œ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹์ตœ๊ทผ์˜ ๋ฉ”ํƒ€๋ถ„์„ ๊ฒฐ๊ณผ๋“ค์„ ์ข…ํ•ฉํ•ด ๋ด๋„ ๊ฒฐ๋ก ์€ ๋น„์Šทํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๊ฐ๋Ÿ‰ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๊ด€์ฐฐ๋˜๊ธฐ๋„ ํ•˜์ง€๋งŒ, ๊ทธ ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋งค์šฐ ์ž‘์•„ ์ž„์ƒ์ ์œผ๋กœ '์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์„ฑ๊ณต'์ด๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๊ธฐ์—” ๋ถˆํ™•์‹ค์„ฑ์ด ํฝ๋‹ˆ๋‹ค.
์ฆ‰, ๋งˆ๋ฒ• ๊ฐ™์€ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๊ณ  ๋ณต์šฉํ•˜๊ธฐ์—๋Š” ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜๋‹ค๋Š” ๋œป์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ใ…ฃ0โ€‹3. 'ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์ปทํŒ…'์ด๋ผ๋Š” ๋งˆ์ผ€ํŒ…์˜ ์˜คํ•ด
โ€‹์†Œ๋น„์ž๋“ค์€ ์ข…์ข… ์ด ์„ฑ๋ถ„์„ 'ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ํก์ˆ˜ ์ฐจ๋‹จ์ œ'๋กœ ์˜คํ•ดํ•˜๊ณค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„๋Š” ์ด๋ฏธ ๋จน์€ ์Œ์‹์ด ์†Œํ™”๋˜์–ด ๋ชธ ์•ˆ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด์˜ค๋Š” ๊ฒƒ ์ž์ฒด๋ฅผ ๋ง‰์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์ด๋ฏธ ๋‚ด ๋ชธ์— ์Œ“์—ฌ ์žˆ๋Š” ์ฒด์ง€๋ฐฉ์„ ์ง์ ‘์ ์œผ๋กœ ํƒœ์šฐ๋Š” '์ง€๋ฐฉ ์—ฐ์†Œ์ œ'๋„ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.
โ€‹"์˜ค๋Š˜ ๊ณผ์‹ํ–ˆ์œผ๋‹ˆ ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„ ํ•œ ์•Œ ๋จน์œผ๋ฉด ๊ดœ์ฐฎ๊ฒ ์ง€"๋ผ๋Š” ์ƒ๊ฐ์€ ์œ„ํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ด๋Š” ์ง€๋ฐฉ ํ•ฉ์„ฑ ๊ฒฝ๋กœ์˜ ์ผ๋ถ€์— ๊ด€์—ฌํ•  ๋ฟ์ด์ง€, ๊ณผ๋„ํ•œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์„ญ์ทจ ๋ฉด์ฃ„๋ถ€๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ใ…ฃ04. ๊ฐ€์žฅ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๋ฌธ์ œ: ๊ฐ„ ๋…์„ฑ๊ณผ ์•ˆ์ „์„ฑ ๋…ผ๋ž€
โ€‹ํšจ๊ณผ๋ณด๋‹ค ๋” ํฐ ๋ฌธ์ œ๋Š” ์•ˆ์ „์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฏธ๊ตญ NCBI์˜ LiverTox ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„ ํ•จ์œ  ์ œํ’ˆ ์„ญ์ทจ ํ›„ ๊ธ‰์„ฑ ๊ฐ„ ์†์ƒ์ด ๋ฐœ์ƒํ•œ ์‚ฌ๋ก€๋“ค์ด ๋ณด๊ณ ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋‹จ์ˆœํžˆ ํ”ผ๋กœ๊ฐ์„ ๋А๋ผ๋Š” ์ˆ˜์ค€์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์น˜๋ช…์ ์ธ ๊ฐ„ ๋ถ€์ „์ด๋‚˜ ํ™ฉ๋‹ฌ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ด ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹์œ ๋Ÿฝ์˜ ๋ณด๊ฑด ๋‹น๊ตญ์€ ๋”์šฑ ์—„๊ฒฉํ•œ ์žฃ๋Œ€๋ฅผ ๋“ค์ด๋Œ€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 2025๋…„ ํ”„๋ž‘์Šค ์‹ํ’ˆํ™˜๊ฒฝ๋…ธ๋™์œ„์ƒ์•ˆ์ „์ฒญ(ANSES)์€ ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„ ์ถ”์ถœ๋ฌผ์ด ํฌํ•จ๋œ ๋ณด์ถฉ์ œ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ํ”ผํ•˜๋ผ๊ณ  ๊ณต์‹ ๊ฒฝ๊ณ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๊ธฐ์ € ์งˆํ™˜์ด ์—†๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ๋„ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๊ฐ„์—ผ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์šฐ๋ ค ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ใ…ฃ0โ€‹5. ๊ตญ๋‚ด ์‹์•ฝ์ฒ˜์˜ ๋Œ€์‘๊ณผ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ
โ€‹๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ ์‹์•ฝ์ฒ˜ ์—ญ์‹œ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์œ„ํ—˜์„ฑ์„ ์ธ์ง€ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ทผ ์‹์•ฝ์ฒ˜๋Š” ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„ ์บ„๋ณด์ง€์•„ ์ถ”์ถœ๋ฌผ๊ณผ ๊ธ‰์„ฑ ๊ฐ„์—ผ ๋ฐœ์ƒ ์‚ฌ์ด์˜ ์ธ๊ณผ๊ด€๊ณ„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ์ธ์ •ํ•˜๋ฉฐ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ ๊ฐœ์ •์„ ์˜ˆ๊ณ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹ํŠนํžˆ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ๋ผ๋ฉด ๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ํ”ผํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
โ–ช๏ธโ€‹์Œ์ฃผ๊ฐ€ ์žฆ์€ ์‚ฌ๋žŒ: ์•Œ์ฝ”์˜ฌ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„ญ์ทจ ์‹œ ๊ฐ„ ๋…์„ฑ ์œ„ํ—˜์ด ๋ฐฐ๊ฐ€๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
โ–ช๏ธโ€‹๊ฐ„ ์งˆํ™˜์ž: ์ด๋ฏธ ๊ฐ„ ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋†’๊ฑฐ๋‚˜ ๊ด€๋ จ ์งˆํ™˜์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์น˜๋ช…์ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
โ–ช๏ธโ€‹์–ด๋ฆฐ์ด ๋ฐ ์ž„์‚ฐ๋ถ€: ์•ˆ์ „์„ฑ ๋ฐ์ดํ„ฐ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ใ…ฃ06. ๊ฒฐ๋ก : ๊ตณ์ด ๋จน์–ด์•ผ ํ•  ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์„๊นŒ?
โ€‹๋‹ค์ด์–ดํŠธ์˜ ํ•ต์‹ฌ์€ ๊ฒฐ๊ตญ '์ ๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ๋งŽ์ด ์›€์ง์ด๋Š”' ์ •์„์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋Œ์•„์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฐ€๋ฅด์‹œ๋‹ˆ์•„๋Š” ๋งˆ์ผ€ํŒ…์ ์œผ๋กœ๋Š” ์•„์ฃผ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์†Œ์žฌ์ผ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๋‚˜, ์‹ค์ œ ๊ฐ๋Ÿ‰ ํšจ๊ณผ๋Š” ๋ฏธ๋ฏธํ•œ ๋ฐ˜๋ฉด ์ž ์žฌ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ• ์œ„ํ—˜(๊ฐ„ ์†์ƒ)์€ ๋งค์šฐ ๋ฌด๊ฒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹์ž‘์€ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์†Œ์ค‘ํ•œ ๊ฐ„ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๋„๋ฐ•์— ๊ฑธ ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋˜‘๋˜‘ํ•œ ์†Œ๋น„์ž๋ผ๋ฉด ๊ด‘๊ณ  ๋ฌธ๊ตฌ์— ํ˜„ํ˜น๋˜๊ธฐ๋ณด๋‹ค ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ์™€ ์•ˆ์ „์„ฑ์„ ๋จผ์ € ๋”ฐ์ ธ๋ณด๋Š” ์ง€ํ˜œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฑด๊ฐ•์„ ํ•ด์น˜๋ฉด์„œ๊นŒ์ง€ ๋นผ์•ผ ํ•  ์‚ด์€ ์„ธ์ƒ์— ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.